◆考え方を変えるコツ

メンタルストーンカウンセラーの泉本勝代です。

上手くいかない時は、考え方を変えてみて！

とか、行動を変えてみて！

とか、アドバイスの1つとして、聞いたことありませんか？

でも、どう変えたらいいのか？

悩みません？

私も、今上手くいかない事があります。

それは、なかなか走っているのに、全然体重が落ちない事です。

でも、今日あることに気がついたのです。

それは、

体重を落とさないと、膝を痛めるとか、長い距離を走れない、、、

でも、そんなん嫌やから、体重を落とさないといけない！

そ！2重否定の罠にはまっていたことに。

コーチに、『キッチリ走っていると、必ず体重は落ちますから！大丈夫です！』

『それに、体重落ちたら、長距離も走れますから！』

と、あっさり言われました。

そうなんです、私、【楽しい！走るのん好き！】って事より、

【体重落とさな！走れなくなる。。。】

こっちに気がいってて、しんどかったんです。

わかっているつもりでも、ついつい2重否定の罠にはまってしまいます （;￣O￣）

考え方を変える、コツは？

やっぱり、【その事を楽しむ・好きでいる】その思えるような考えや行動に変える事。

だって、その為の努力や行動は、全然しんどくないし、むしろ楽しめるぐらいに変化するんです。

今、何か上手くいってないことがある方は、1度2重否定の罠にはまってないか？

点検して、【楽しい事、好きな思い】から発生する、考え行動をしてみてはいかがでしょうか。